双鱼座减肥日记

第一天：

今天是第一天开始减肥，早上起来已经有点饿了，但还是只吃了一片全麦面包和一杯低脂牛奶。上班时，同事们都在办公室吃各种美食，但我忍住了，只喝了一杯清水。中午吃了一个水果沙拉和一碗青菜汤，感觉吃的很清淡，但还是有点饿。晚上回家后，做了一份鸡胸肉沙拉，吃完后感觉有点空虚，但还是坚持下来了。

第二天：

醒来后感觉身体轻松了很多，可能是因为少了很多油腻食物的缘故吧。今天上班时依然忍住不吃各种美食，中午吃了一个鸡肉沙拉和一碗酸辣汤。下午快下班时，同事们又拿出各种零食，但我还是忍住了。晚上做了一份蔬菜炒肉，感觉吃了很多蔬菜很健康。

第三天：

今天是周末，本来想睡个懒觉，但还是起床去了健身房。一小时的有氧运动后，感觉身体变得更轻盈了。回家后吃了一份麦片和一杯牛奶。中午做了一道糖醋鲤鱼和一个西红柿炒蛋，感觉吃的很满足。下午出去逛了逛街，看到美食和甜品也没忍住去吃，点了一份水果沙拉和一杯冰红茶，感觉也很好吃。

第四天：

今天起床后称体重发现已经瘦了1公斤！感觉非常开心，更有动力继续减肥。今天上班时一口油没碰，中午吃了一份清蒸鱼和一个海带汤。下午喝了一杯蜂蜜水，感觉不饿了。晚上做了一份蘑菇鸡肉炒饭，很香很好吃，也很满足。

第五天：

今天是周末，还是去了健身房，坚持了一个小时的瑜伽课。回家后吃了一杯燕麦粥和一份水果沙拉。中午做了一份鸡肉炒面和一份蔬菜汤，感觉自己越来越能控制饥饿感。下午去逛了菜市场，买了一些新鲜的蔬菜和水果，感觉很有成就感。晚上做了一份鲜虾玉米汤和一个凉拌小黄瓜，感觉自己的胃口变好了。

第六天：

今天是周日，感觉身体真的变得越来越好了。早上吃了一个水果沙拉，中午做了一份西红柿鸡蛋面和一个鸡蛋汤。下午看电影时，虽然想吃爆米花和可乐，但还是只喝了一杯水。晚上做了一份红烧肉和一个豆腐汤，不过肉放得很少，感觉自己已经掌握了一个好的饮食习惯。

第七天：

今天是减肥的第七天，感觉自己已经养成了好的饮食习惯。早上吃了一份水果沙拉和一份麦片，中午吃了一个鸡肉沙拉和一杯纯净水。下午去了公园散步，感觉很舒服很放松。晚上做了一份清蒸鲈鱼和一个西兰花汤，感觉吃得很健康很满足。

终于到了减肥的第七天，体重已经减去了3公斤。我惊讶于自己的毅力和决心，感觉成就感爆棚，也更加有信心坚持下去。虽然减肥的过程有点辛苦和痛苦，但想到未来的健康和美好，一切都是值得【更多相关资讯请访问wWw.555666456.COm>凌冠星座】的。